Blog
Alle guides, artikler og opskrifter om træning og kost
CrossFit grips & Pull up grips
CrossFit Grips kan gøre din træning nemmere og du kan slippe for hård hud. Se hvilke pull-up grips du skal bruge og lær alt om Victory Grips.
Sådan undgår du hård hud fra CrossFit & vægtløftning
Vil du slippe af med hård hud og vablerne fra træning? Vi afdækker hvorfor hård hud opstår og hvordan du modvirker det.
Sådan undgår du hård hud fra CrossFit & vægtløftning
Vil du slippe af med hård hud og vablerne fra træning? Vi afdækker hvorfor hård hud opstår og hvordan du modvirker det.
Falafel opskrift
Stegte og krydrede falafel – en klassisk opskrift fra Mellemøsten, der er perfekt som proteinrig snack eller måltid.
Kalk til træning
Hvad bruges kalk til under træning? En guide til magnesiumpulver og dets anvendelse inden for crossfit, vægtløftning og klatring.
Fakta om proteinpulver
Proteinpulver er et af de mest populære kosttilskud på markedet. Her er alt du skal vide om proteinpulver, typer og hvornår du skal bruge det.
Stor guide til Bænkpres teknik
Bliv den bedste til bænkpres. Bænkpres er en yndet favorit i fitnesscentret og en af the big 3. Lær den korrekte teknik her.
Hvad skal man spise efter OCR?
OCR løb kost | Sådan skal du spise efter OCR træning
Stor guide til Bænkpres teknik
Bliv den bedste til bænkpres. Bænkpres er en yndet favorit i de danske træningscentre og en af the big 3. Lær den korrekte teknik her.
Squats: Stor Guide Til Squat-teknik
Så du vil gerne lære at squatte? Velkommen til den mest gennemførte guide med videoer og billeder til at gøre dig til verdensmester i squat.
Hvad er styrketræning?
Som det kommer af navnet, er styrketræning en form for træning, der har til formål at øge din styrke og muskelmasse. Men der er meget mere at lære om emnet.
Hvorfor skal man dyrke motion?
Hvorfor skal man dyrke motion? Fordi motion er godt for dit helbred og kan forlænge dit liv.
Lunges: Sådan laver du dem
Lunges er en effektiv styrketræningsøvelse, som både aktiverer dine forlår, baglår og balder. Her kan du læse alt du skal vide om lunges og få en guide til korrekt teknik.
Guide til rumænsk dødløft
Rumænsk dødløft | Komplet guide med video | Sådan undgår du skader
Undgå skader ved træning
Skader ved træning? Undgå træningsskader med simple fifs & tricks
Sådan påvirker alkohol din træning
Alkohol & træning? Sådan påvirker alkohol din styrketræning
Sund Kostplan
En guide til sund kost og hvordan du laver din egen kostplan med sunde kostråd
Din Guide Til Løbesko
En guide til hvordan løbeskoen er opbygget, hvad pronation er, og hvilke egenskaber man skal kigge efter, når man kigger efter løbesko.
10 punkter til et hurtigt vægttab
Hurtigt vægttab - Vi har samlet 10 nemme råd til dig, der vil tabe dig
Okklusionstræning: Den store guide
Okklusionstræning, KAATSU-træning, blood flow restricted exercise - en komplet guide til træningsformen
Proteinpandekager
Proteinpandekager | Nemme pandekager med protein og få ingredienser
Hvad er en kreatin kur?
Hvad er Kreatin Kur? Hvad er en kreatin loading fase? Læs svaret her