Hvad er din idealvægt? Indtast din højde og køn og se hvilken vægt der er sund for dig.
Hvad er idealvægt?
Din idealvægt er den vægt hvor dit BMI er i det sunde område (18,5-24,9). Det betyder at der er et spænd af vægte der alle er sunde for dig.
Idealvægten er et pejlemærke, ikke et krav. Hvis du styrketræner meget, kan du sagtens veje mere end din idealvægt og stadig være sund. Det skyldes at muskler vejer mere end fedt.
Er idealvægten præcis?
Nej. Idealvægten er baseret på BMI, som ikke tager højde for muskelmasse, knoglebygning eller kropsbygning. Brug den som en grov guide, ikke som det endelige svar.
En bedre måde at vurdere din sundhed på er at måle din fedtprocent. Den fortæller dig hvor meget af din vægt der faktisk er fedt.
Hvad hvis du er over din idealvægt?
Hvis du vejer mere end din idealvægt, er det ikke nødvendigvis et problem. Det afhænger af hvor den ekstra vægt kommer fra. Hvis det er muskler, er det fint. Hvis det er fedt, kan et moderat vægttab være en god idé.
Brug vores kalorieberegner til at finde ud af hvor mange kalorier du skal spise for at tabe dig.