Beregn din estimerede fedtprocent med US Navy metoden. Det tager 2 minutter og kræver bare et målebånd.
Hvad er fedtprocent?
Fedtprocent fortæller dig hvor meget af din kropsvægt der er fedt vs muskler og knogler. Det er meget mere præcist end BMI, som ikke skelner mellem muskler og fedt.
Læs mere i vores fedtprocent ordbog.
Sådan måler du
Brug et blødt målebånd. Mål uden tøj eller i undertøj for bedst resultat.
- Hals: Mål lige under struben
- Livvidde: Mål på navlen (mænd) eller det bredeste sted (kvinder)
- Hofte (kun kvinder): Mål det bredeste sted på hoften
Fedtprocent skala
| Kategori | Mænd | Kvinder |
|---|---|---|
| Atletisk | 6-13% | 14-20% |
| Fitness | 14-17% | 21-24% |
| Acceptabelt | 18-24% | 25-31% |
| For højt | 25%+ | 32%+ |