Beregn dit BMI på sekundert. Indtast din højde og vægt herunder.
Hvad er BMI?
BMI står for Body Mass Index. Det er et tal der viser forholdet mellem din vægt og din højde. Det giver dig et hurtigt overblik over om du er undervægtig, normalvægtig eller overvægtig.
BMI er ikke det samme som fedtprocent. Det fortæller dig ikke hvor meget af din kropsvægt der er muskler vs fedt. En styrketræner med 100 kg og 10% fedtprocent vil have et BMI i overvægts-kategorien, men er tydeligvis ikke overvægtig.
Sådan beregnes BMI
Formlen er simpel:
BMI = vægt (kg) / (højde (m) × højde (m))
Eksempel: En person på 80 kg og 180 cm:
BMI = 80 / (1,80 × 1,80) = 24,7
BMI skalaen
| BMI | Kategori | Hvad det betyder |
|---|---|---|
| Under 18,5 | Undervægt | Du kan have brug for at tage på |
| 18,5 - 24,9 | Normalvægt | Din vægt er sund |
| 25 - 29,9 | Overvægt | Du kan have gavn af et vægttab |
| Over 30 | Svær overvægt | Tal med din læge om en plan |
Begrænsninger ved BMI
BMI er et groft mål. Det virker bedst for folk med et gennemsnitligt muskeliveau. Hvis du styrketræner meget, vil dit BMI sandsynligvis være for højt, fordi muskler vejer mere end fedt.
En bedre måde at vurdere din kropssammensætning er at måle din fedtprocent. Det fortæller dig hvor meget af din vægt der faktisk er fedt vs muskler.
Hvis du vil tabe dig, er det vigtigt at kende dit daglige kaloriebehov. Brug vores kalorieberegner til at regne det ud.