Ligevægtsindtag er den mængde kalorier man skal indtage for at bevare sin vægt. Det vil sige den mængde kalorier du skal indtage for at hverken tabe dig, eller tage på i vægt, men bevare den vægt du har. Benedict-Harris-ligningen kan bruges til at udregne dit ligevægtsindtag. Ligningen kræver blot vægt, højde, alder og køn for at udregne et estimat på ligevægtsindtag.