Delayed Onset Muscle Soreness er en muskelømhed, og stivhed, der opstår efter hårdere træning. Ømheden kommer adskillige timer, eller dage, efter træningen og forskere mener DOMS er forårsaget af, at muskelfibrene beskadiges under træning, og musklerne vil vokse sig stærkere pga. dette. Typisk er ømheden på sin top efter 24 til 72 timer efter træningen, der har forårsaget ømheden. DOMS opstår ofte efter styrketræning.
