AMRAP er et udtryk, der er en stor del af CrossFit verdenen. AMRAP står for “As Many Rounds As Possible”. Træningen vil være inden for en tidsramme fremfor at lave X antal gentagelser / øvelser. Der fastsættes en tidsramme også gælder det om at lave så mange runder som muligt i den periode.
En AMRAP træning kunne f.eks. være:
15 minutter
10 x Air Squats
10 x Burpees
10 x KB Swings
Hver gang du har lavet 10 air squats går du videre til burpees osv. 10 af hver øvelse vil være én runde. Dvs. en runde består af 30 gentagelser i alt fordelt på de tre øvelser.